São muitos os profissionais que utilizam a voz como instrumento de trabalho, atores, professores, radialistas, políticos, vendedores, telefonistas, secretários, empresários, padres/pastores, entre outros, porém poucos ou, quase nenhum desses profissionais sabem como cuidar desse instrumento importante na realização de suas atividades profissionais.
Mas afinal o que é a voz?
Voz é o som produzido pela vibração das pregas vocais gerada pela passagem do ar no momento da expiração e que identifica o ser humano quanto a sua idade, sexo, tipo físico, estado emocional e personalidade.
Cuidar da voz é simples, não requer grandes esforços, somente alguns cuidados como:
- Não pigarrear ou tossir (engolir saliva ou tomar água nesses momentos)
- Evitar bebidas alcoólicas
- Evitar pastilhas e sprays
- Beber bastante água
- Fazer gargarejos com água morna e sal antes de deitar
- Manter postura do corpo ereta, porém relaxada
- Não usar roupas apertadas, principalmente na região do pescoço e cintura
- Realizar aquecimento e desaquecimento vocal antes do uso profissional e/ou prolongado da voz.
- Evitar falar em ambientes ruidosos
- Evitar o fumo
- Mastigar bem os alimentos
- Evitar alimentos achocolatados e derivados de leite (principalmente nos momentos que antecedem o uso da voz)
- Evitar gritar ou falar por muito tempo
- Tomar cuidado com mudanças de temperatura e bebidas geladas
E fique atento aos sintomas abaixo, procure um profissional da voz (otorrinolaringologista e/ou fonoaudiólogo) caso ocorram frequentemente.
Rouquidão Perda da voz Pigarro Dor ou ardência na garganta Dificuldade para engolir Dificuldade para respirar
É isso aí, cuidando desse instrumento ele não vai faltar!
Referências:
Disponível em: http://www.fonoesaude.org/vozprof.htm. Acesso em 10/07/2008
ARAÚJO,K.R.L. Cuidados especiais para quem utiliza a voz profissionalmente. Trabalho desenvolvido no 3º Período da UNIPÊ (Centro Universitário de João Pessoa)
