São muitos os profissionais que utilizam a voz como instrumento de trabalho, atores, professores, radialistas, políticos, vendedores, telefonistas, secretários, empresários, padres/pastores, entre outros, porém poucos ou, quase nenhum desses profissionais sabem como cuidar desse instrumento importante na realização de suas atividades profissionais.

Mas afinal o que é a voz?

Voz é o som produzido pela vibração das pregas vocais gerada pela passagem do ar no momento da expiração e que identifica o ser humano quanto a sua idade, sexo, tipo físico, estado emocional e personalidade.

Cuidar da voz é simples, não requer grandes esforços, somente alguns cuidados como:

  • Não pigarrear ou tossir (engolir saliva ou tomar água nesses momentos)
  • Evitar bebidas alcoólicas
  • Evitar pastilhas e sprays
  • Beber bastante água
  • Fazer gargarejos com água morna e sal antes de deitar
  • Manter postura do corpo ereta, porém relaxada
  • Não usar roupas apertadas, principalmente na região do pescoço e cintura
  • Realizar aquecimento e desaquecimento vocal antes do uso profissional e/ou prolongado da voz.
  • Evitar falar em ambientes ruidosos
  • Evitar o fumo
  • Mastigar bem os alimentos
  • Evitar alimentos achocolatados e derivados de leite (principalmente nos momentos que antecedem o uso da voz)
  • Evitar gritar ou falar por muito tempo
  • Tomar cuidado com mudanças de temperatura e bebidas geladas

 

E fique atento aos sintomas abaixo, procure um profissional da voz (otorrinolaringologista e/ou fonoaudiólogo) caso ocorram frequentemente.

Rouquidão Perda da voz Pigarro Dor ou ardência na garganta Dificuldade para engolir Dificuldade para respirar

É isso aí, cuidando desse instrumento ele não vai faltar!

 

Referências:

Disponível em: http://www.fonoesaude.org/vozprof.htm. Acesso em 10/07/2008

ARAÚJO,K.R.L. Cuidados especiais para quem utiliza a voz profissionalmente. Trabalho desenvolvido no 3º Período da UNIPÊ (Centro Universitário de João Pessoa)

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